HERBALIFE ΔΙΑΤΡΟΦΗ , ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

HERBALIFE E SHOP ,ΠΡΟΙΟΝΤΑ,PRODUCTS,ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 6943 190 111

.h2. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΣΑΣ

h3. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΑΣ—-ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΝ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΑΣ.

* 1)*. ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΜΕ ΣΥΝΕΠΕΙΑ. ΈΧΟΥΜΕ ΔΕΙ ΟΤΙ 10 ΜΕΡΕΣ ΣΥΝΕΠΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΝΟΥΝ ΜΙΑ ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΠΟΡΕΣΕΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΜΕΖΟΥΡΑ. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ, ΑΛΛΑ ΕΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΙΣΑΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΥΝΕΠΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΛΕΒΕΤΕ ΓΙΑ ΔΕΚΑ ΜΕΡΕΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΘΑ ΜΠΕΙ ΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΘΕΡΜΟΓΕΝΕΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΛΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΦΕΥΓΕΙ ΣΑΝ ΝΕΡΟ. * ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΌΛΟΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΚΑΙ ΕΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΕΣ ΣΥΧΝΑ, ΕΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΠΟΛΛΑ ΦΑΡΜΑΚΑ, ΚΑΠΝΙΖΕΤΕ Η ΠΙΝΕΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ ΑΛΚΟΟΛ, ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΡΓΗΣΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. ΑΠΛΑ ΚΑΝΤΕ ΥΠΟΜΟΝΗ, ΘΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΓΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΑΡΑ ΠΟΤΕ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ. -————-

2) ΝΕΡΟ, ΝΕΡΟ, ΝΕΡΟ - ΚΑΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ. Η ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΕΙΝΑΙ 2 ΛΙΤΡΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ. ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. * ΣΗΜΕΙΩΣΗ: ΕΑΝ ΕΙΣΑΣΤΕ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΟΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΑΠΛΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΤΑ 8. ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΣΑΣ ΦΑΝΕΙ ΔΥΣΚΟΛΟ. ΣΑΣ ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΕΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΝΕΡΟΥ ΤΟΥ 1,5 ΛΙΤΡΟΥ. ΓΕΜΙΣΤΕ ΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΣΤΙΓΜΙΑΙΟ ΡΟΦΗΜΑ ΒΟΤΑΝΩΝ. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΕΩΣ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΤΕ ΑΛΛΑ 2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΕΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ. ΤΟ ΝΕΡΟ ΠΟΥ ΠΙΝΕΤΕ ΜΕ ΤΟ ΣΤΙΓΜΙΑΙΟ ΡΟΦΗΜΑ ΒΟΤΑΝΩΝ ΜΕΤΡΑΕΙ, ΑΛΛΑ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΔΕΝ ΜΕΤΡΑΝΕ. ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΘΑ ΜΕΤΑΤΡΕΠΕΤΑΙ ΣΕ ΝΕΡΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΤΩΝ. Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΝΕΡΟ. ΑΛΛΙΩΣ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΜΑΖΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΛΛΕΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΠΟΥ ΞΕΠΛΕΝΟΥΝ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΣΕ ΠΛΑΤΟ.*———————————————-

-————————————————————————————-
3) ΒΕΒΑΙΩΝΕΣΤΕ ΟΤΙ ΤΡΩΤΕ 3 ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΜΗΝ ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ. —* ΈNA SEIK THΣ HERBALIFE ΜΕΤΡΑΕΙ ΩΣ ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ .*—- ΑΚΟΜΗ ΚΙ ΑΝ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΕΞΩ ΑΡΓΟΤΕΡΑ, ΠΑΡΤΕ ΤΟ ΣΕΙΚ ΣΑΣ. ΘΑ ΣΑΣ ΕΜΠΟΔΙΣΕΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΣΥΝ ΤΟΥ ΟΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΚΑΙ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΣ. * ΣΑΣ ΣΥΝΙΣΤΟΥΜΕ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΤΟ ΣΕΙΚ ΣΑΣ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΈΤΣΙ, ΕΑΝ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΤΟ ΚΥΡΙΩΣ ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ, ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΨΕΤΕ. * ΕΑΝ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥΣ ΣΑΣ ΛΟΓΟΥΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΑ ΣΕΙΚ ΣΑΣ ΤΟ ΕΝΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΑΛΛΟ, ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ, ΣΥΝΟΔΕΥΕΤΕ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΣΑΣ ΣΕΙΚ ΜΕ ΜΙΑ ΦΡΕΣΚΙΑ ΣΑΛΑΤΑ. (ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΤΕ Μ’ ΑΥΤΟ – ΕΙΣΑΣΤΕ ΛΟΓΙΚΟΙ – ΟΧΙ ΚΡΕΜΩΔΕΙΣ ΣΑΛΤΣΕΣ, ΤΥΡΙΑ ΚΑΙ ΑΥΓΑ) * ΤΑ ΣΕΙΚ ΣΑΣ ΘΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΑΝ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΤΗΝ ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΤΟ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΣΑΣ ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΟ ΡΟΦΗΜΑ. ΕΠΙΣΗΣ ΕΑΝ ΤΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΜΕ ΓΑΛΑ ΡΥΖΙΟΥ Η ΣΟΓΙΑΣ, ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ, ΣΥΝΗΘΩΣ ΣΤΟΝ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΟΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ, ΘΑ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΟΤΙ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΧΟΡΤΑΤΟΙ ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. (ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ ΤΑ ΣΕΙΚ ΣΑΣ. ΈΧΕΙ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΓΕΥΣΗ, ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΟΤΑΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ, ΣΥΝ ΤΟΥ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΙΔΑΝΙΚΟ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ ΤΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΦΕΡΝΕΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΕ ΠΟΛΛΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ).*——————————-

* 4)* ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΑ ΨΩΜΙΑ, ΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟ ΡΥΖΙ.ΑΝΤΙΘΕΤΑ ΣΥΝΗΘΕΙΣΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΤΑ ΛΕΓΟΝΕΝΑ ‘’ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ’’ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΣΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ ΤΗΣ HERBALIFE . AYTA TA ’’ KAΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΔΙΑΧΩΡΙΖΟΝΤΑΙ ΣΕ ΠΟΛΥ-ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ-ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΚΑΙ ΕΧΟΥΝ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΕΝ ΑΝΤΙΘΕΣΕΙ ΜΕ ΤΑ ΚΑΚΑ ΛΙΠΑΡΑ Ή ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΤΗΝ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΚΡΕΑΤΟΦΑΓΙΑ ,ΤΙΣ ΒΑΡΙΕΣ ΣΑΛΤΣΕΣ , ΤΑ ΤΥΡΙΑ ΚΤΛ . ΕΠΙΣΗΣ, ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΦΤΙΑΧΝΕΤΑΙ ΜΕ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ/ Η ΛΕΥΚΟ ΑΛΕΥΡΙ ΘΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΣΑΣ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΔΕΝ ΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙ ΑΜΕΣΩΣ. ΜΕΤΑΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΙΠΟΣ ΣΧΕΔΟΝ ΑΜΕΣΩΣ. ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΥΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΔΕΙΤΕ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΙΔΑΝΙΚΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ, ΤΟ ΟΔΗΓΟ ΙΔΑΝΙΚΩΝ ΓΡΑΜΜΑΡΙΩΝ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΟΔΗΓΟ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΑΣ.*
-———————
h2. 5) ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΕΙΝΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕ ΤΟ ΓΑΛΑ, ΤΟ ΤΥΡΙ, ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΚΛΠ. *
-—————————-
6) ΣΥΧΝΑ, ΟΤΑΝ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ, ΕΧΟΥΝ ΚΙΝΗΤΡΑ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΧΡΟΝΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΧΘΟΥΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ ΑΝΘΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ (ΟΠΩΣ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΩΝ, ΚΑΦΕΪΝΗΣ ΚΛΠ.). ΑΥΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΕΙ ΣΤΕΡΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΑΡΕΣΤΕΣ. ΘΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΦΘΟΝΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΑΣ ΣΥΝΤΟΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ. ΣΑΣ ΖΗΤΑΜΕ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΩΣΤΑ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 10 ΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΖΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΣΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ. ΘΕΛΟΥΜΕ ΝΑ ΒΕΒΑΙΩΘΟΥΜΕ ΟΤΙ ΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ, ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΑΤΕ, ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ – ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΣΑΣ ΑΡΚΕΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ, ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ ΚΑΙ ΜΙΑ ΓΕΝΙΚΗ ΑΙΣΘΗΣΗ ΕΥΕΞΙΑΣ. ΕΑΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΣΥΓΧΡΟΝΩΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΤΕ Η ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΑΛΙΕΣ ΣΑΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ, ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΤΕΙΤΕ ΝΑ ΔΙΑΚΡΙΝΕΤΕ ΤΙ ΚΑΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΝΙΩΘΕΤΕ ΕΠΕΙΔΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑΤΕ ΜΙΑ ΠΑΛΙΑ ΣΥΝΗΘΕΙΑ.

* 7)* ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΟ ΡΥΘΜΟ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΕΠΟΜΕΝΩΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΣΥΜΠΥΚΝΩΜΕΝΟ ΧΥΜΟ ΑΛΟΗΣ.-————————
-——————-
*8) ΕΑΝ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΤΟ ΠΙΟ ΠΙΘΑΝΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΕ ΕΝΑΝ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΞΗΣ ΛΟΓΟΥΣ: * ΔΕΝ ΒΑΛΑΤΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΤΟ ΣΕΙΚ ΣΑΣ * ΔΕΝ ΗΠΙΑΤΕ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΟΞΙΝΕΣ * Η ΑΠΛΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ ΤΗΣ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΑΣ ΟΠΟΙΟΣΔΗΠΟΤΕ ΚΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ, ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΛΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ ΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΗΡΘΕ.*————————————————————

9) ΕΑΝ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΤΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕΤΑΞΥ 1-2,5 ΚΙΛΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΤΑΚΤΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΠΟΝΤΩΝ, ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΠΑΛΙ ΣΤΟ ΡΥΘΜΟ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΣΑΣ. -—————————-
-————————-
*10) ΠΩΣ ΝΑ ΕΚΜΕΤΑΛΛΕΥΤΕΙΤΕ ΚΑΤΑ ΤΟ ΠΛΕΙΣΤΟΝ ΤΟ ΤΣΑΙ ΣΑΣ (ΣΤΙΓΜΙΑΙΟ ΡΟΦΗΜΑ ΒΟΤΑΝΩΝ )—— ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΣΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ. ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΩΣ ΕΞΗΣ: * ΌΤΑΝ ΞΕΚΙΝΑΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΣΕΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΣΑΣ. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΜΕ ΜΙΣΟ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΤΟ ΠΡΩΙ, ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 5-6 ΜΜ. Ο ΠΙΟ ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΒΑΛΕΤΕ 2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΤΣΑΙ ΣΕ 1,5 ΛΙΤΡΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΝΕΤΕ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΝΕΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ. ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ ΩΣ ΤΙΣ 5-6 ΜΜ. ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΣΑΙ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΗΝ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΠΙΝΕΤΕ ΜΕΣΑ ΣΕ 5 ΕΩΣ 10 ΛΕΠΤΑ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΣΑΙ ΠΟΥ ΤΟ ΠΙΝΟΥΜΕ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ ΟΠΩΣ ΤΑ ΑΛΛΑ. * ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΜΕ ΖΕΣΤΟ Η ΚΡΥΟ ΝΕΡΟ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ, ΛΙΓΟ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ Η Ο,ΤΙ ΑΛΛΟ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΠΙΕΙΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ. * ΕΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ ΣΑΣ ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ. * ΕΑΝ ΕΧΕΤΕ ΠΟΛΛΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ.ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ: ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ, ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ ΕΙΔΟΥΣ, ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ, ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΑ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ, ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥΣ. ΒΕΒΑΙΩΘΕΙΤΕ ΝΑ ΜΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΤΕ ΕΑΝ ΕΙΣΑΣΤΕ ΚΑΠΝΙΣΤΗΣ ΚΑΙ/Η ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΟΠΩΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΓΙΑ ΣΑΣ.Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΝΩ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΥΞΑΝΕΙ ΠΑΝΤΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ. ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΙΔΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΘΑ ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ.ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΟΥΝ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΤΑΚΤΙΚΑ ΜΕ ΝΕΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΗΘΩΣ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΟΥΣ. ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΜΕ Η ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΕΑΝ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ!———————————
-—————————-ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΤΙΚΗ Η ΠΡΩΤΕΙΝΗ ?? -——————-
Η ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΕΠΑΡΚΟΥΣ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΛΟΣ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ Η ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΑΣ ΒΑΡΟΣ. Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΤΟΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΚΡΑΤΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΥΣ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΗ ΩΡΑ ΑΦΟΥ ΕΧΕΤΕ ΦΑΕΙ. ΕΠΕΙΔΗ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΙΝΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΣΝΑΚ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Η ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΧΡΗΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ, ΥΨΗΛΑ ΣΕ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ.
Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΠΙΣΗΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΜΕΙΩΘΟΥΝ ΟΙ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΓΙΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΝΑ ΘΕΛΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΙΔΙΟ, ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΟΔΗΓΕΙ ΣΕ ΦΑΥΛΟ ΚΥΚΛΟ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ. ΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΒΟΗΘΑΝΕ ΕΜΠΟΔΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ. ΌΤΑΝ ΤΡΩΤΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΟΠΩΣ ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ, Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΘΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΧΟΡΤΑΤΟΥΣ, ΕΝΩ ΘΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ. ΑΥΤΟ ΚΑΘΙΣΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΝΑ ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΜΜΑΧΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ.
ΕΠΙΠΛΕΟΝ, Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΧΤΙΣΙΜΟ ΤΗΣ ΑΠΑΧΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑΤΙ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΟ ΡΥΘΜΟ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΣΑΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΜΙΑ ΥΓΙΗ ΑΠΑΧΗ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ. Η ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΦΗΝΕΙ ΑΔΥΝΑΜΟΥΣ ΚΑΙ ΠΕΙΝΑΣΜΕΝΟΥΣ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΝΑ ΚΑΙΕΙ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΤΑ ΣΕΙΚ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑSHAPEWORKS ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΧΗ, ΕΥΠΕΠΤΗ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΑ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΗ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ.
ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ 100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΠΑΧΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ. ΟΙ ΑΝΔΡΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ, ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ 150 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΟ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ. ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΣΕΙΚ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΟ ΠΛΑΝΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ. Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΟΥ, ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΟΥ, ΟΠΟΤΕ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΑΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ.
-——————————————-ΖΗΣΕ ΜΕ ΥΓΕΙΑ - ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ -————————————————————

ΕΙΤΕ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ, ΕΙΤΕ ΘΕΛΕΤΕ ΑΠΛΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΩΡΙΝΟ ΣΑΣ ΒΑΡΟΣ ΒΕΛΤΙΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ, ΤΑ SHAPEWORKS ΕΧΟΥΝ ΤΟ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΠΑΚΕΤΟ ΓΙΑ ΣΑΣ. ΝΙΩΣΤΕ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ, ΟΧΙ ΣΤΕΡΗΜΕΝΟΙ, ΜΕ ΤΑ ΓΕΥΣΤΙΚΑ, ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΑ ΣΕΙΚ ΜΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΕΡΟΧΑ ΣΝΑΚ. ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΗΓΜΕΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΑΠΟ ΒΟΤΑΝΑ. ΝΕΑ SHAPEWORKSΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ SHAPEWORKS ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΑΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΑΣ. ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ, ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΧΟΡΤΑΤΟΙ, ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΓΕΜΑΤΟΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΕΝΩ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ. ΤΟ ΚΑΘΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΝΑ ΠΛΑΝΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΦΑΓΗΤΑ, ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΤΟΝ ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΘΟΔΗΓΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ. ΠΑΡΑΠΕΜΠΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ .

ΠΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ!!!!
ΠΙΝΟΝΤΑΣ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΕΝΑΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΠΑΡΑΓΟΝΤΑ ΣΤΟ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΦΟΡΜΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΤΟ ΝΕΡΟ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΒΟΗΘΩΝΤΑΣ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΕΙ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΚΑ, ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΣΕ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΩΝ ΥΓΡΩΝ.ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΧΑΝΕΤΕΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ 30 ΛΕΠΤΑ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΠΙΕΙΤΕ ΔΥΟ ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΕΤΕ ΤΑ ΥΓΡΑ. ΑΝ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΟΤΙ ΔΙΨΑΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΠΟΥΚΑΛΑΚΙ ΜΕ ΝΕΡΟ ΜΑΖΙ ΣΑΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΣΤΕ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟΙ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΞΑΙΤΙΑΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥΣ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΧΥΜΟΙ ΦΡΟΥΤΩΝ ΔΕΝ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΣΩΣΤΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΗ ΤΩΝ ΥΓΡΩΝ ΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΑΠΟ ΦΡΟΥΤΟΧΥΜΟ Η ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΛΕΜΟΝΙ Η ΛΑΙΜ ΣΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΑΝ ΔΕΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Η ΓΕΥΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΑΡΟΥ ΝΕΡΟΥ.ΠΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ;ΣΑΝ ΓΕΝΙΚΟ ΚΑΝΟΝΑ, ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΕΞΙ ΜΕ ΟΧΤΩ ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ, ΠΙΘΑΝΩΣ ΝΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΥΓΡΩΝ ΠΟΥ ΧΑΝΕΤΕ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΙΔΡΩΤΑ.ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΣΤΕ ΤΟ ΑΙΣΘΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΨΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ. ΤΟ ΑΙΣΘΗΜΑ ΤΗΣ ΔΙΨΑΣ, ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΑΠΛΩΣ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΔΙΝΕΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕ ΤΟ ΠΟΣΑ ΠΟΤΗΡΙΑ ΝΕΡΟ ΕΙΧΑΤΕ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙ ΣΕ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ.*

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Α )ΛΙΠΟΣ:ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΠΑΧΥΝΕΙ! ΕΝΩ ΤΟ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΚΙΛΑ, ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ «ΚΑΛΩΝ ΛΙΠΩΝ» ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ. ΑΥΤΑ ΤΑ “ΚΑΛΑ” ΛΙΠΗ ΟΝΟΜΑΖΟΝΤΑΙ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΤΑ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΥΤΙΚΟ ΛΑΔΙ ΟΠΩΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ, ΣΟΓΙΕΛΑΙΟ ΚΑΙ ΣΟΥΣΑΜΕΛΑΙΟ. ΤΑ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ ΛΙΠΗ ΤΑ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΕΛΙΕΣ, ΦΥΣΤΙΚΕΛΑΙΟ, ΚΑΙ ΣΤΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ. ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΤΑ “ΚΑΛΑ” ΛΙΠΗ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΝΤΑΙ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ.ΤΑ ΑΚΟΡΕΣΤΑ ΛΙΠΗ (ΜΕΡΙΚΟΙ ΤΑ ΑΠΟΚΑΛΟΥΝ “ΤΑ ΚΑΚΑ” ΛΙΠΗ), ΤΑ ΒΡΙΣΚΟΥΜΕ ΣΤΟ ΚΡΕΑΣ, ΣΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΣΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΑ ΕΛΑΙΑ ΟΠΩΣ ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ, ΧΟΥΡΜΑΔΕΣ.“ΚΑΚΑ” ΛΙΠΗ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΣΗΣ Η ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ, ΤΟ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΟ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ. ΌΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΛΙΠΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ. *

-——————————————-ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ :————————-
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ, ΑΣΠΡΟ ΚΡΕΑΣ, ΡΟΔΕΛΕΣ, ΦΙΛΕΤΟ * ΧΟΙΡΙΝΟ * ΨΑΡΙ, ΤΟΝΟΣ * ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΟΥ * ΠΑΣΤΕΡΙΩΜΕΝΟ ΓΑΛΑ * ΓΑΛΑ ΑΠΟ ΡΥΖΙ Η ΣΟΓΙΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ * ΆΠΑΧΟ ΚΑΣΕΡΙ * ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΟΓΙΑΣ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ
-————————————————- ME MEΤΡΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΟΧΗ :———————
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ, ΑΛΛΑ ΕΙΔΗ * ΚΟΨΙΔΙΑ, ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ * ΣΟΛΟΜΟΣ, ΣΚΟΥΜΠΡΙ * ΓΑΡΙΔΕΣ, ΣΑΡΔΕΛΕΣ, ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ * ΓΑΛΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ * ΓΑΛΑ ΑΠΟ ΡΥΖΙ Η ΣΟΓΙΑ, ΠΛΗΡΕΣ ΚΑΤΑΨΥΓΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ * ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΟΓΙΑΣ ΜΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ *ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ * ΚΑΣΤΑΝΑ
-————————————— ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ -—————————————————: ΌΛΑ ΤΑ ΤΗΓΑΝΗΤΑ *ΌΛΑ ΤΑ ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΤΣΑ * ΆΛΛΑ ΚΡΕΑΤΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΟΡΓΑΝΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΜΠΡΙΖΟΛΕΣ, ΜΠΙΦΤΕΚΙ, ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ, ΚΡΥΑ ΚΟΨΙΔΙΑ, ΣΑΛΑΜΙ, * ΜΠΕΙΚΟΝ, ΖΑΜΠΟΝ * ΣΥΣΚΕΥΑΣΜΕΝΟΣ ΤΟΝΟΣ ΜΕ ΛΑΔΙ * ΑΥΓΑ, ΟΜΕΛΕΤΕΣ * ΠΛΗΡΕΣ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΤΥΡΙ * FROZEN ENTREES, HIGH-FAT * ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΠΑΤΑΤΑΚΙΑ * ΟΛΟΠΑΧΗ ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ, ΒΟΥΤΥΡΟ, ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ, SOUR CREAM, CREAM CHEESE * ΑΒΟΚΑΝΤΟ, ΕΛΙΕΣ * ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΙ ΣΠΟΡΟΙ, ΕΛΑΙΑ ΚΑΡΠΩΝ * ΣΑΛΤΣΕΣ
.
Β)—————————- -———ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ————————————————-:ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑΤΙ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΠΗΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΙΩΝ ΕΙΔΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΠΟΛΥΜΕΡΕΙΣ, ΔΙΥΛΙΣΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΑΠΛΟΙ. ΠΟΛΥΜΕΡΕΙΣ Η ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ. ΣΥΝΗΘΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΤΙΚΑ ΧΑΜΗΛΟΙ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΠΛΟΥΣΙΟΙ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ. ΈΝΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΟΛΥΜΕΡΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΑΜΥΛΩΔΗ ΦΑΓΗΤΑ ΟΠΩΣ ΟΙ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ , ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ, ΦΑΣΟΛΙΑ, ΜΠΙΖΕΛΙΑ ΚΑΙ ΦΑΚΕΣ.ΔΙΥΛΙΣΜΕΝΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΤΑ: ΑΣΠΡΟ ΨΩΜΙ, ΑΣΠΡΟ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΙΣΚΟΤΑ, ΠΙΤΕΣ, ΤΟΥΡΤΕΣ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΨΗΤΑ ΓΛΥΚΑ.ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΕΤΟΙΟΥ ΕΙΔΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΓΙΑΤΙ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΟΙ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ.ΟΙ ΑΠΛΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΟΙ ΚΙ ΩΣ ΣΑΚΧΑΡΑ. ΜΕΡΙΚΟΙ ΤΕΤΟΙΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΝΑ ΤΟΥΣ ΤΡΩΜΕ ΟΠΩΣ ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΛΟΙΔΑ ΤΟΥΣ. ΆΛΛΟΙ ΑΠΛΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ, ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ ΕΙΣΤΕ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ. Π.Χ. ΑΣΠΡΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΜΑΥΡΗ ΖΑΧΑΡΗ, ΣΙΡΟΠΙ ΚΑΛΑΜΠΟΚΙΟΥ, ΜΕΛΙ, MAPLE SYRUP, ΜΕΛΑΣΑ, ΣΙΡΟΠΙ ΒΥΝΗΣ, ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ ΚΑΙ ΖΕΛΕ.ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΝΑ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΣΟΥΜΕ ΔΙΥΛΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΙ ΑΠΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙΤΕ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΣΥΣΤΗΝΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΕΤΟΙΟΥ ΕΙΔΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΑΠΟ ΤΗ ΛΙΣΤΑ ΤΗS ΠΡΩΤΗS ΚΑΤΗΓΟΡΙΑS, ΕΛΑΤΤΩΣΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΜΕ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΙΔΙΚΑ ΟΤΑΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ.
-———————————————————ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ -———————————————
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΟΛΙΚΗS ΑΛΕΣΕΩS )ΨΩΜΙ, BAGELS ΚΑΙ ΚΡΑΚΕΡ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ * ΚΟΥΑΚΕΡ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΑ ΣΑΚΧΑΡΑ * ΜΑΥΡΟ ΡΥΖΙ * ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΦΑΣΟΛΙΑ, ΜΠΙΖΕΛΙΑ, ΟΣΠΡΙΑ, ΦΑΚΕΣ * ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΑ * ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΝΤΟΜΑΤΕΣ * ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΦΛΟΥΔΑ * ΠΟΠ ΚΟΡΝ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ
-———————————————————-ΜΙΑ-ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ -——————— ΚΕΙΚ * ΚΟΥΛΟΥΡΙΑ * ΠΑΤΑΤΕΣ * ΦΡΟΥΤΑ ΣΕ ΚΟΝΣΕΡΒΑ * ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΚΟΝΣΕΡΒΑ * ΣΟΡΜΠΕ, ΣΕΡΜΠΕΤΙ, ΠΟΥΤΙΓΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ * ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ Η ΑΛΛΑ ΓΛΥΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ * ΚΡΑΣΙ, ΜΕΧΡΙ 6 FL. OZ.
-———————————————————ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΨΩΜΙ, ΚΡΑΚΕΡ ΑΠΟ ΑΣΠΡΟ ΑΛΕΥΡΙ * ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΜΕ ΖΑΧΑΡΗ * ΚΡΟΥΑΣΑΝ, ΝΤΟΝΑΤΣ, ΠΙΤΕΣ * ΆΣΠΡΟ ΡΥΖΙ * ΦΡΟΥΤΑ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ΜΕ ΠΡΟΣΘΕΤΗ ΖΑΧΑΡΗ * ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ * ΠΟΠ ΚΟΡΝ ΜΕ ΒΟΥΤΥΡΟ * ΠΑΓΩΤΟ, ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ, ΓΛΥΚΙΣΜΑΤΑ * ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ, ΜΠΙΡΑ
MHN ΠΑΡΑΛΕΙΠΕΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ

ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ SHAPEWORKS ΕΧΟΥΝ ΣΧΕΔΙΑΣΤΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΤΕ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΑ ΣΕΙΚ ΣΑΣ, ΤΑ ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΣΑΣ. ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΠΡΟΣΘΕΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΑΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ *

ΆΤΟΜΑ ΠΟΥ ΖΥΓΙΖΟΥΝ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 120 ΚΙΛΑ Η ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΕΛΕΓΞΟΥΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 25 ΚΙΛΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΟΥΝ ΜΙΑ ΑΚΟΜΗ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΕΣ ΣΚΟΝΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΤΑ ΣΕΙΚ ΤΟΥΣ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ, ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΕΙΝΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΤΟΥΣ, ΟΙ ΑΝΔΡΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΔΥΟ ΣΝΑΚ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. * ΧΤΥΠΑΤΕ ΚΑΛΑ ΤΟ ΣΕΙΚ ΣΑΣ ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΚΑΙ ΤΙΣ 5 ΓΕΥΣΕΙΣ. * ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΑΡΚΕΤΟ ΝΕΡΟ (ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΛΙΤΡΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ) * ΚΑΝΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 2-3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. * ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΤΡΩΤΕ ΑΠΟ ΑΓΧΟΣ. ΕΑΝ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΦΟΡΤΙΣΜΕΝΟΙ ΒΡΕΙΤΕ ΚΑΠΟΙΟΝ ΑΛΛΟ ΤΡΟΠΟ ΕΚΤΟΝΩΣΗΣ. *ΒΡΕΙΤΕ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΑΝΤΑΜΕΙΒΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ, ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ – ΑΦΙΕΡΩΝΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ.
ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΦΤΙΑΧΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΣΕΙΚ ΥΨΗΛΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΣΑΣ. ΣΤΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΩΝ ΣΕΙΚ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΤΗ ΚΑΘΑΡΗ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΕΦΟΔΙΑΣΜΕΝΗ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

ΤΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ, ΚΑΘΑΡΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΕΥΚΟΛΟΧΡΗΣΤΑ ΤΟ ΚΟΥΤΑΛΙ ΚΑΙ ΤΗ ΣΚΟΝΗ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΜΕ ΤΟ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΑΠΑΧΟ ΓΑΛΑ Η ΓΑΛΑ ΣΟΓΙΑΣ Η ΧΥΜΟ ΦΡΟΥΤΩΝ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΣΑΣ. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΟΤΑΝ ΤΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ. ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ HERBALIFE ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΜΕΤΑΛΛΑ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΕΥΜΕΝΟ ΜΕ ΤΑ ΩΡΑΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΣΘΕΣΕΙ, ΤΑ ΕΧΕΤΕ ΟΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΓΕΥΜΑ! Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΤΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΦΡΟΥΤΩΝ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΣΕΙΚ ΤΩΝ SHAPEWORKS ΤΑ ΚΑΝΟΥΝ ΑΚΟΜΗ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΑ ΟΠΟΤΕ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΘΑ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ.*

ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩΝΤΑΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΔΥΟ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕ ΔΥΟ ΣΕΙΚ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΔΙΝΕΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΙΝΗΤΡΑ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ.ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ;Η ΔΙΑΣΦΑΛΙΣΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΕΠΑΡΚΟΥΣ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΑΠΛΟΣ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΗΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ Η ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΑΣ ΒΑΡΟΣ. Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΤΟΙ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΕΝΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΣΑΣ ΚΡΑΤΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΜΕΝΟΥΣ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΗ ΩΡΑ ΑΦΟΥ ΕΧΕΤΕ ΦΑΕΙ.

ΕΠΕΙΔΗ Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΙΝΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΣΝΑΚ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ Η ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΧΡΗΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ, ΥΨΗΛΑ ΣΕ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΑΞΙΑ.Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΠΙΣΗΣ ΒΟΗΘΑ ΝΑ ΜΕΙΩΘΟΥΝ ΟΙ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΓΙΑ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΝΑ ΘΕΛΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΙΔΙΟ, ΠΡΑΓΜΑ ΠΟΥ ΟΔΗΓΕΙ ΣΕ ΦΑΥΛΟ ΚΥΚΛΟ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ. ΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΒΟΗΘΑΝΕ ΕΜΠΟΔΙΖΟΝΤΑΣ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ. ΌΤΑΝ ΤΡΩΤΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ, ΟΠΩΣ ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ, Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΘΑ ΣΑΣ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΧΟΡΤΑΤΟΥΣ, ΕΝΩ ΘΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΑΜΥΛΟΥΧΑ ΤΡΟΦΙΜΑ. ΑΥΤΟ ΚΑΘΙΣΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΝΑ ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΜΜΑΧΟ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΣΑΣ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ.ΕΠΙΠΛΕΟΝ, Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΧΤΙΣΙΜΟ ΤΗΣ ΑΠΑΧΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΓΙΑΤΙ ΚΑΘΟΡΙΖΕΙ ΤΟ ΡΥΘΜΟ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΣΑΣ. ΓΙΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΜΙΑ ΥΓΙΗ ΑΠΑΧΗ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ.

Η ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΦΗΝΕΙ ΑΔΥΝΑΜΟΥΣ ΚΑΙ ΠΕΙΝΑΣΜΕΝΟΥΣ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ, ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΝΑ ΚΑΙΕΙ ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΤΑ ΣΕΙΚ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ SHAPEWORKS ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΧΗ, ΕΥΠΕΠΤΗ ΚΑΙ ΘΕΡΜΙΔΙΚΑ ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΗ ΑΠΟ ΤΟ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΕΥΜΑΤΑ.ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ 100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΟΥΝ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΠΑΧΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ. ΟΙ ΑΝΔΡΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ, ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ 150 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΕΥΜΑ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΤΕ ΑΥΤΟΥΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΟ ΘΕΡΜΙΔΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ. ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΕΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΠΕΙΝΑΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΣΕΙΚ ΕΛΕΓΧΟΜΕΝΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΝΑ ΕΝΣΩΜΑΤΩΣΕΤΕ ΠΟΛΛΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΟ ΠΛΑΝΟ ΓΕΥΜΑΤΩΝ. Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΟΥ, ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΟΥ, ΟΠΟΤΕ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΑΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ.
ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ ΒΑΡΟΥΣ SHAPEWORKS ΕΧΟΥΝ ΣΧΕΔΙΑΣΤΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΝΑ ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ΚΑΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΤΕ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΣΕΤΕ ΤΑ ΣΕΙΚ ΣΑΣ, ΤΑ ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΣΑΣ. ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΠΡΟΣΘΕΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΑΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

-———————————————IΣΟΡΟΠΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ !———————-
-———————————————————-Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗS ΠΡΩΤΕΙΝΗS———————————
Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΜΥΕΣ. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 75 ΜΕ 100ΓΡ. ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ. Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΓΕΥΜΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟ ΝΑ ΕΛΕΓΞΕΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΣΑΣ. ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ, ΤΟ ΘΡΕΠΤΙΚΟ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΟ ΡΟΦΗΜΑ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ, ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΤΟΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ Η ΤΗΣ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ, ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ ΤΩΝ ΑΥΓΩΝ, ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ, ΤΑ ΑΠΑΧΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΚΡΕΑΤΟΣ, ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΜΗΛΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ Η ΜΗ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΥΨΗΛΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΥΡΙ, ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΟΚΚΙΝΑ ΚΡΕΑΤΑ, ΤΑ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΠΛΗΡΗ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ.*

Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

Η ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΒΟΗΘΑ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.

-—————————————-ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ————————————————:*

. ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ 25ΓΡ. ΙΝΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΥΕΞΙΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΕΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ, ΦΡΟΥΤΩΝ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ, ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΕΝΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΚΑΛΥΜΜΑ ΙΝΩΝ, ΜΙΑ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΜΕΡΙΔΑ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΜΥΛΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΥΡΗΝΑ ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ. ΜΠΕΙΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΤΩΝ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΙΝΕΣ ΟΠΟΥ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΤΟ.

-—————————————ΦΥΤΙΚΕS ΙΝΕS + ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥS——————————————

ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΜΕΧΡΙ 3 ΜΕΡΙΔΕΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΑΠΟ ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ, ΟΠΩΣ ΓΙΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΨΩΜΙ 100% ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΚΑΙ ΖΥΜΑΡΙΚΑ, ΣΚΟΥΡΟ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΟΠΩΣ Η ΒΡΩΜΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΠΟΦΛΟΙΩΜΕΝΟ ΣΙΤΑΡΙ. ΑΥΤΑ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΤΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΜΕΤΑΛΛΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΠΟ ΟΤΙ ΤΑ ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΜΕΝΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΙΤΑΡΙΟΥ.

ΟΙ ΙΝΕΣ ΕΞΑΣΦΑΛΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΚΚΕΝΩΣΗΣ ΤΟΥ ΓΑΣΤΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ.

Η ΕΠΑΡΚΗΣ ΛΗΨΗ ΙΝΩΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ

-—————————————-ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ:——————————————

H ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΥΨΗΛΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑΕΙ ΣΤΗΝ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΥΕΞΙΑ. ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ ΣΤΗΝ ΖΑΧΑΡΗ ΤΟΥ ΓΑΛΑΤΟΣ ΓΝΩΣΤΗ ΚΑΙ ΩΣ ΛΑΚΤΟΖΗ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΜΕ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΛΑΚΤΟΖΗ, ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΤΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΕΤΕ ΜΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΟΓΙΑΣ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΟΠΟΙΩΝΔΗΠΟΤΕ ΒΑΣΙΚΩΝ ΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΟΥΣΙΩΝ. ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΧΑΜΗΛΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΙ ΜΗ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΑ ΠΛΗΡΗ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ.*

ΤΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΥΣΠΑΣΗ ΑΥΤΩΝ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΦΥΓΗ ΜΥΪΚΩΝ ΚΡΑΜΠΩΝ

ΈΛΛΕΙΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΑΥΞΗΜΕΝΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΓΝΩΣΤΩΝ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ

-———————————————————ΤΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΚΑΚΑ ΛΙΠΑΡΑ:———————-

ΤΑ ΥΓΙΗ ΛΙΠΑΡΑ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΑ ΚΑΡΥΔΙΑ, ΣΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΚΑΙ ΣΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΗ ΛΙΠΑΡΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ.

ΤΑ ΨΑΡΙΑ ΠΟΥ ΑΛΙΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΩΚΕΑΝΟΥΣ ΕΠΙΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΥΓΙΗ ΛΙΠΑΡΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΟΥΝ ΤΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΩΝ ΠΑΘΗΣΕΩΝ, ΟΤΑΝ ΑΥΤΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΝΤΑΙ ΤΡΕΙΣ ΜΕ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΜΙΑΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΚΑΙ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΛΙΠΑΡΑ ΟΠΩΣ ΤΑ ΛΑΔΙΑ, ΤΟ ΒΟΥΤΥΡΟ, Η ΜΑΡΓΑΡΙΝΗ, Η ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΟΠΩΣ ΤΑ ΝΤΡΕΣΙΝΓΚ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ, ΟΙ ΣΑΛΤΣΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΛΙΠΑΡΟΙ ΖΩΜΟΙ ΑΠΟ ΣΑΛΑΤΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΖΟΝΤΑΙ.
ΛΙΓΑ ΚΑΡΥΔΙΑ, Η ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΕΤΕΣ ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΓΕΥΣΗ ΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ Η ΣΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ ΜΕ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ ΑΠΟ ΟΤΙ ΟΙ ΒΑΡΙΕΣ ΣΑΛΤΣΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΝΤΡΕΣΙΝΚΓΣ.

ΤΑ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ.

Η ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΛΗΨΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΣΕ ΜΙΑ ΕΞΑΣΘΕΝΗΜΕΝΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΜΑΘΗΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΑΚΛΗΣΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ.*
-———————
-———————————-ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΦΥΤΙΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ:—————————

ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΧΩΡΙΖΟΝΤΑΙ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΧΡΩΜΑΤΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ: ΚΟΚΚΙΝΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ/ΠΡΑΣΙΝΑ, ΠΡΑΣΙΝΑ, ΆΣΠΡΑ/ΠΡΑΣΙΝΑ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ/ΚΙΤΡΙΝΑ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ, ΚΟΚΚΙΝΑ/ΜΩΒ. ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΜΟΝΑΔΙΚΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΛΛΗΛΕΠΙΔΡΑΣΗ ΜΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ. ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΥΕΞΙΑ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΒΕΤΕ ΚΑΘΕ ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΧΡΩΜΑΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.

ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ Η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΕΠΤΑ ΜΕΡΙΔΩΝ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ ΕΝΝΙΑ ΜΕΡΙΔΩΝ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΩΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΔΡΑ (Η ΜΕΡΙΔΑ ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΝΑ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΠΟ ΦΡΕΣΚΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΜΙΣΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΠΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, Η ΜΙΣΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΑΠΟ ΦΡΟΥΤΑ).

HΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ Η ΛΗΨΗ 7 ΜΕ 9 ΜΕΡΙΔΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ, ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΒΟΛΙΚΑ ΦΡΕΣΚΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΧΥΜΟ ΝΤΟΜΑΤΑΣ, ΧΥΜΟΥΣ Η ΣΟΥΠΕΣ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ.

ΤΑ ΦΥΤΙΚΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ.

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ-ΚΙΤΡΙΝΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ, ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ, ΡΟΔΑΚΙΝΑ, ΠΑΠΑΓΙΑ, ΝΕΚΤΑΡΙΝΙΑ
ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΡΟΤΑ, ΜΑΝΓΚΟ, ΒΕΡΙΚΟΚΑ, ΠΕΠΟΝΙΑ, ΚΟΛΟΚΥΘΑ, ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ
ΚΟΚΚΙΝΟ-ΜΩΒ ΚΟΚΚΙΝΑ ΣΤΑΦΥΛΙΑ, ΦΡΕΣΚΑ Η ΞΗΡΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ, ΒΑΝΙΛΙΕΣ, ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ, ΜΟΥΡΑ, ΦΡΑΟΥΛΕΣ
ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΤΟΜΑΤΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΡΑΓΩΓΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ, ΤΟ ΡΟΖ ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ, ΤΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ
ΚΙΤΡΙΝΟ-ΠΡΑΣΙΝΟ ΣΠΑΝΑΚΙ, ΑΒΟΚΑΝΤΟ, Ο ΖΩΜΟΣ ΑΠΟ ΠΕΠΟΝΙ, ΜΑΡΟΥΛΙ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΛΑΧΑΝΑ, ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΠΡΑΣΙΝΑ ΜΠΙΖΕΛΙΑ
ΠΡΑΣΙΝΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ, ΛΑΧΑΝΟ
ΆΣΠΡΟ-ΠΡΑΣΙΝΟ ΣΚΟΡΔΟ, ΦΡΕΣΚΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ, ΞΕΡΑ ΚΡΕΜΥΔΙΑ, ΣΕΛΙΝΟ, ΠΡΑΣΣΑ, ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ.*
-——-
-—————————-ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΠΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ————————————
ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΟΛΛΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΟΥΜΕ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΠΩΣ:

ΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, ΠΟΥ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΠΙΡΡΕΠΕΙΣ ΣΕ ΜΟΛΥΝΣΕΙΣ ΚΑΙ ΙΩΣΕΙΣ.

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Η ΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ

ΕΞΑΣΘΕΝΗΣΗ ΤΟΥ ΜΥΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΠΟΧΡΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ, ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΕ ΠΡΟΩΡΗ ΓΗΡΑΝΣΗ.

. ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ, ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ, ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΜΗΝ ΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ, ΑΝ Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ ΚΑΙ Η ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΣΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΣΑΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΠΑΡΚΗΣ. ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ, ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΝΙΩΘΕΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΤΕ ΥΠΕΡΟΧΟΙ ΕΣΩΤΕΡΙΚΑ ΚΑΙ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ.
.
-————————————ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ = ΠΡΟΛΗΨΗ———————
-——-
. Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΣΤΟΝ ΤΟΜΕΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ ΕΧΕΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

. 1.
Η ΛΗΨΗ ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ ΑΠΟ ΣΟΓΙΑ ΚΑΘΩΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΑΠΑΧΟ ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΨΑΡΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ ΣΑΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΜΥΙΚΟΥ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ.
2.
ΤΑ ΠΟΛΥΧΡΩΜΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΦΥΣΙΚΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.
3.
ΟΙ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΤΡΟΦΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΒΟΛΗ ΤΩΝ ΤΟΞΙΝΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ.
4.
ΤΑ ΥΓΙΗ ΛΙΠΑΡΑ ΕΛΑΙΑ ΤΩΝ ΨΑΡΙΩΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΤΩΝ ΚΑΛΩΝ ΚΑΙ ΚΑΚΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ.